Examine This Report on معوقات نزول الوزن
Examine This Report on معوقات نزول الوزن
Blog Article
من الضروري أيضًا مراقبة جودة الطعام وتجنب الأطعمة المعالجة.
التمثيل الغذائي البطيء: بعض الأشخاص لديهم معدل أيض أقل، مما يجعل فقدان الوزن أصعب.
التوتر النفسي يعتبر احد اهم اسباب بطئ الأيض، إذ يتسبب هرمون التوتر (الكورتيزول) في إعاقة عملية حرق الدهون.
قلة الكتلة العضلية: مع التقدم في العمر أو تجنب تمارين القوة، تقل كتلة العضلات، مما يؤدي إلى حرق سعرات أقل أثناء الراحة ويجعل خسارة الوزن أصعب
ونحن في بروتينك نقدم لك تشكيلة متنوعة من سناكات صحية وأفضل المكملات الغذائية، ومنها مكملات لخسارة الوزن، والتي ستساعدك في تحقيق أهدافك الرياضية والغذائية بكفاءة وبشكل صحي.
لذا تظهر الأبحاث أن الحصول على الدعم من أخصائي التغذية يمكن أن يحسن من فرص النجاح في فقدان الوزن على المدى الطويل، كما أنهم يساعدون في تقليل المخاطر الصحية الناتجة عن تناول عدد قليل جداً من السعرات الحرارية التي قد تؤدي إلى فقدان العضلات وتشكل حصيات المرارة ونقص التغذية، ويجب التنويه إلى أن الأشخاص الذين يحاولون اتباع هذا النظام بمفردهم دون متابعة طبية هم الأكثر عرضة للإصابة بهذه الآثار الجانبية، لذا ننصح باتباع نظام صحي بطيء وثابت إذا كنت تنوي الالتزام به في المنزل دون إشراف طبي.
لماذا يفشل إنقاص الوزن رغم الدايت؟ "العين الإخبارية" تكشف السر
قلة الحركة وزيادة الوزن تزيد من مقاومة الانسولين, وبالتالي ارتفاع مستويات الانسولين في الجسم مما يزيد من خزن الدهون
إذا كنت مدمنًا على الطعام معوقات نزول الوزن الغير صحي والوجبات السريعة، فببساطة يمكنك أن تعتبر ذلك من اسباب عدم نزول الوزن خاصة مع تناول كميات أقل أو تغيير النظام الغذائي الخاص بك تمامًا.
هنا حواء - بوابتك الشاملة لأحدث صيحات الأزياء والموضة و نجمع هنا أفضل مقالات الصحة والتغذية وأنظمة الريجيم واحدث الدراسات الصحية كما نتحدث عن السياحة والسفر بكل تفاصيلها
على عكس المعتقدات القديمة، فإن عدم الفصل بين الوجبات خلال اليوم لفترات مدروسة من الوقت قد يكون سبب ثبات الوزن.
تجنّب تناول المشروبات المُحليّة: إذ تحتوي هذه المشروبات مثل المشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة، وعصير الفواكه على كمياتٍ كبيرةٍ من السكر، الذي يتسبّب بالعديد من الأمراض، ومنها السُّمنة.
اليويو دايت: دليلك لفهم حمية اليويو نور الامارات وتجنب فخ الوقوع فيها
ويمكن في تلك الحالة ممارسة بعض تمارين لحرق دهون البطن في المنزل.